Me përhapjen e sëmundjes së koronavirusit, sistemi i imunitetit fillon e dobësohet.

Sipas studimeve të shumta, kjo sëmundje prek njerëzi që kanë sëmundje dhe kanë sistemin e dobët imunitar, transmeton portal arbresh.info

Për të mbajtur sistemin imunitar në formë duke të hiqni dorë nga zakonet e mëposhtme, të cilat janë:

Pirja e alkoolit

Një gotë verë në ditë nuk sjell ndonjë rrezik, por konsumi i tepër i alkoolit sjell dobësim të sistemit imunitar, i cili në këtë kohë të pandemisë duhet të jetë shumë i fuqishëm. Studimet tregojnë se përdorimi i tepërt i alkoolit është i rrezikshëm, sepse për shkak të dobësimit të sistemit imunitar, ju vë në rrezik dhe ju bën potencial që të prekeni nga Covid-19.

Infermierja në Itali: Mos pini hapa pa lidhje, e ulin imunitetin

Limitoni përdorimin e kripës

Kripa e kuzhinës gjendet në shumë produkte, veçanërisht ato të përpunuara. Për shkak të kësaj, ne nuk mund të jemi të sigurt se sa kripë marrim çdo ditë, por nëse ushqeheni kryesisht me ushqime të përpunuara, këshillohet që akoma të kufizoni marrjen e kripës tuaj në 2 gram. Kripa është shkaktare për sëmundjet kardiovaskulare dhe veshkave, por së fundmi thuhet se ka efekt edhe në dobësimin e sistemit imunitar, transmeton portal arbresh.info

Sheqeri ‘është dashuria juaj’

Sheqeri konsiderohet një ilaç për shumë arsye, nëse e hidhni nga dieta juaj do të pësoni ndryshime të mëdha. Do të bëheni të qetë, më pak irritues, pa lëkundje drastike të humorit dhe energji të tepërt. Një studim i botuar në Journal of Clinical Nutrition sqaron se marrja e tepërt e sheqerit dobëson imunitetin tuaj dhe kështu ju lë të papërgatitur për të luftuar virusin. Nuk do të thotë që duhet ta heqësh dorë plotësisht, por ki kujdes se çfarë ushqimesh përmban dhe sa i shton në kafe.

Kafeina e tepërt

Kafeja dhe çaji janë të mira për shëndetin sepse janë plot me antioksidantë, por shumë kafeina mund të ndërhyjnë në çrregullimet e gjumit, të cilat mund të rrezikojnë imunitetin dhe të rezultojnë në inflamacion të shpeshtë.

Shmangni ushqimet pa fibra

Fijet e bimëve nuk janë vetëm përgjegjëse për shëndetin e organizmit, por ndihmojnë edhe në ruajtjen e funksionit normal të organeve tretëse, dhe të gjithë e dimë se ai gjithashtu vlerësohet shumë me imunitet të fortë. Hulumtimet tregojnë se marrja e lartë e fibrave dhe probiotikëve në dietë rezultojnë në një sistem të fortë imunitar dhe kështu një mbrojtje të fortë kundër virusit. Si të merrni fibra? Brokoli dhe karotat, fasulet, bizelet, mollët, avokadot, bananet, dardhat dhe mangot janë vetëm disa nga ushqimet e pasura me fibra./arbresh.info/